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Los cambios saludables comienzan con pequeños cambios. Ya sea que desee perder peso, ser más activo o mejorar su estado de ánimo, Better Health y Active 10 estarán aquí para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud.

Nunca ha habido un mejor momento para reactivar su salud.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:

• Realice un seguimiento de todas sus caminatas y cuántos minutos fueron rápidos (10 minutos rápidos = Activo 10)
• Obtenga recompensas por cada minuto activo logrado a lo largo del día: perfecto para quienes comienzan con niveles bajos de actividad
• Utilice Pace Checker para ver cómo se siente caminar a paso ligero
• Establece objetivos para mantenerte motivado y ayudarte a progresar.
• Vea hasta 12 meses de su actividad de caminata, para ver qué tan lejos ha llegado
• Descubra un montón de sugerencias y consejos para lograr un estilo de vida más saludable

CAMINAR A RÁPIDO BENEFICIOS PARA TU SALUD

Todos sabemos lo importante que es estar activo. La buena noticia es que no tienes que ir al gimnasio ni empezar costosos programas de fitness: ¡caminar rápidamente también cuenta!

Solo diez minutos de caminata rápida todos los días pueden hacer que tu corazón lata y hacerte sentir con más energía, además de reducir el riesgo de enfermedades graves como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Dar una caminata rápida es una excelente manera de despejar la mente y mejorar el estado de ánimo.

Los Active 10 son fáciles de incorporar a tu día; desde sacar al perro hasta salir a caminar a la hora del almuerzo, hay muchas oportunidades para incluir caminatas rápidas en tu rutina diaria.

Esta aplicación se basa en los sensores incorporados de su teléfono para medir su actividad, por lo que puede experimentar distintos niveles de precisión, especialmente en dispositivos/sistemas operativos más antiguos. Para mejorar la precisión, recomendamos mantener el teléfono en un bolsillo cerca del cuerpo en lugar de en el bolsillo o bolso de un abrigo suelto.

Si tiene algún comentario sobre cómo podemos mejorar la aplicación, envíelo a BetterHealth 

Active 10 muestra que cuando usted está caminando con la suficiente rapidez para obtener beneficios para la salud.

NHS Active 10 Walking Tracker

Última versión de NHS Active 10 Walking Tracker

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